本网讯（记者 刘磊 通讯员 刘曼莹 李培培）4月24日至25日，我们经济与法学系、外国语学院纷纷组织心理健康教师，到各县市高中面向高三学子开展心理减压讲座，帮助高三学子缓解备考压力，调整应试心态，进行心理赋能。

24日至25日，经济与法学系党总支书记辛裕带队来到咸丰县第一中学和恩施市第三高级中学，和师生们一起开展“阳光心态、笑迎高考”心理解压系列活动。在咸丰一中，我们主讲教师吴越博士为高三年级学生上了一堂生动的心理辅导课。他从“压力认知”切入，通过案例分析、互动问答等形式，讲解了压力管理、情绪调节等实用技巧。呼吸放松法、正念冥想等现场演练环节，让同学们在轻松氛围中掌握了科学的减压方法。在恩施第三高级中学开展的活动中，创新设计了团体心理游戏、压力测试等环节，进一步帮助学生调适心理，疏导压力，缓解紧张。两校领导均表示，此次活动有效缓解了学生的考前焦虑，提升了备考效率，期待与我们开展更多深度合作。

4月25日，外国语学院副教授、国家二级心理咨询师付霆轶受邀赴十堰市竹山县第二中学，面向全体高三学生开展了题为《与压力共舞 燃高考激情》的高考减压赋能心理讲座。相关校领导、高三年级负责人和全体班主任出席活动。

付老师通过一系列轻松有趣的互动话题活跃现场气氛，并结合个人经历及生动案例，深入浅出地讲解了如何正确面对高考压力，引导同学们树立正确的考试观念。同时，针对大家在备考过程中可能出现的焦虑、紧张、失眠等问题，介绍了多种实用的减压方法和心理调适技巧。最后，付老师以减压舞蹈与学生们互动，还有学生自愿上台表演舞蹈，现场气氛热烈，掌声阵阵。同学们纷纷表示，通过聆听讲座，有效缓解了紧张焦虑情绪，增强了备战高考的信心和动力。在接下来的备考日子里，同学们将运用所学方法，调整心态，以最佳状态投入到学习中，在高考中取得优异成绩，实现心中梦想。

（摄影 胡翔宇 李培培）

（审核 辛裕 王玲玲 编辑 筱梦）