本网讯（通讯员 李培培）为帮助高三学子缓解备考压力，调整心态，2025年4月25日，外国语学院副教授、国家二级心理咨询师付霆轶受邀为十堰市竹山县第二中学全体高三学生开展了题为《与压力共舞 燃高考激情》的高考减压赋能心理讲座。相关校领导、高三年级负责人和全体班主任出席活动。

  讲座伊始，付老师通过一系列轻松有趣的互动话题，迅速活跃了现场气氛。讲座过程中，付老师凭借丰富的心理学知识，结合自身个人经历及生动的案例，深入浅出地讲解了如何正确面对高考压力，引导同学们树立正确的考试观念。

  她强调，高考只是人生中的一个阶段，无论结果如何，都不能决定一个人的未来，重要的是在备考过程中努力付出、不断成长，以平和的心态看待高考。同时针对同学们在备考过程中可能出现的焦虑、紧张、失眠等问题，付老师详细介绍了多种实用的减压方法和心理调适技巧。最后，付老师以减压舞蹈与学生们互动，还有学生自愿上台表演舞蹈，现场气氛热烈，激起一阵阵雷鸣般的掌声。

  通过这次讲座，同学们不仅对高考压力有了更深刻的认识，还掌握了许多实用的减压方法和心理调适技巧，有效地缓解了紧张焦虑的情绪，增强了备考的信心和动力。相信在接下来的备考日子里，同学们能够运用所学的方法，调整好心态，以更加饱满的热情和昂扬的斗志投入到学习中，在高考中取得优异的成绩，实现自己的梦想。

  十堰市竹山县第二中学相关负责人对付老师的精彩讲座表达了感谢，同时表示该校一直高度重视学生的心理健康教育，今后还将继续开展各类心理健康活动，为学生的成长和发展提供全方位的支持和保障。

（审核 韩翠萍）